Wie du deine Schwingung erhöhst

Jeder will im Grunde das Gleiche, mehr Geld, mehr Freude, Liebe, Sicherheit, Gesundheit.

Aber wie erreichen wir es?

Die meisten gehen den herkömmlichen Weg:

• Warten auf Reichtum um sich in finanzieller Fülle zu fühlen.

• Eine neue Beziehung suchen um Liebe zu spüren.

• Hart arbeiten für unseren Erfolg um uns wertvoll und ermächtigt zu fühlen.

• Auf Heilung warten um Dankbarkeit zu empfinden.

Hier leben wir nach dem Prinzip Cause - Effect.

Die Emotion in der wir dann von Moment - zu - Moment leben ist im Grunde Mangel.

Die meisten Leute kreieren ihr Leben aus dem Mangel heraus. Sie warten auf ein Ereignis um sich besser fühlen zu können.

Was man allerdings herausgefunden hat ist etwas anderes. “You don’t get what you want in life, you’ll get who you are.”

• In dem Moment in dem du Dankbarkeit empfindest beginnt deine Heilung.

• In dem Moment in dem du dich wertvoll und abundant fühlst, generierst du Wohlstand.

• In dem Moment in dem du dich ermächtigt fühlst bewegst du dich näher zu deinem Erfolg.

• In dem Moment in dem du dich selber liebst, empfindest du Liebe für dein Leben.

Du kreierst wer du bist. Du kreierst Gleichheit.

Daher auch der Spruch: Alles in deiner Realität ist eine Reflexion deiner inneren Welt.

You create an effect.

Warum das so ist hat mit den folgenden zwei Gesetzen des Universums zu tun: „the law of attraction“ & „the law of Vibration.“

Welche ich dir weiter unten im Text auch durch wissenschaftliche Studien belegen werde.

1. Was ist „The law of vibration“

Alles im Universum vibriert in bestimmten Frequenzen. Der Bildschirm an dem du das hier liest vibriert genauso wie du selbst.

Würdest du deinen Finger unters Mikroskop legen würdest du sehen wie er sich ständig hin und her bewegt, obwohl du ihn ganz still hältst.

Wir alle schwingen immer in einer bestimmten Frequenz egal ob wir es wissen oder nicht.

Die Frequenz in der wir schwingen ist abhängig von unseren Gefühlen.

An Tagen an denen wir uns traurig und schwer fühlen und wir zu nichts Lust haben sind wir in einer sehr niedrigen Frequenz. Alles fühlt sich schwer und gedrückt an.

Manche nennen es Depression. Das Wort „De-press“ sagt es schon selbst = kleiner und dichter machen. Ich selbst war auch schon dort. Daher bekommst du hier nur Input aus erster Hand Erfahrung.

Denken wir nun an die Momente wenn wir uns z. B. frisch verlieben. Immer wenn du an die auserwählte Person denkst, sie dir schreibt ect. hast du sofort diese Schmetterlinge im Bauch. Hier bist du in einer hohen Frequenz.

2. Warum ist das nun wichtig: „The law of attraction.“

Durch das „Law of Attraction“ ziehen sich Sachen mit ähnlichen Schwingungen gegenseitig an.

Je nachdem in welcher Frequenz du schwingst ziehst du Sachen, Personen und Situationen mit den gleichen Frequenzen an.

Einerseits aufbauend andererseits auch niederschlagend wenn man merkt die toxischen Partner kamen nicht durch Zufall zu dir. (bzw. Zu mir - Selfreflexion)

Wäre es nicht toll, einen Überblick zu haben, welche Gefühle welche Frequenzen auslösen und anziehen?

Und wie man seine Frequenz erhöhen kann um mehr von den Dingen ins Leben zu ziehen die man sich erträumt?

Genau dafür habe ich dieses Life Changing Chart für dich erstellt.

Lass uns dieses Chart ganz intuitive ansehen.

Weiter unten findest du die eher unangenehme Gefühle, alle die wir so als „low vibe“ bezeichnen.

Hier ist unsere Weltanschauung eher engstirnig und wir fühlen uns festgefahren. Wir kommen einfach nicht auf das nächste Level in unserem Leben. Hier habe wir uns oft über ein Ereignis eine Meinung, einen Glaubenssatz gebildet, bewusst oder unbewusst.

Während weiter oben in der Tabelle ist dein Leben more vibrant und “richer”. Es dehnt sich viel mehr aus. Deine Beziehungen sind tiefgründiger, die Möglichkeiten weitreichender, die Farben intensiver.

Wenn wir nun mehr von den „high vibes“ erleben wollen führt kein Weg daran vorbei erst unsere unteren Emotionen und Gefühle umzuwandeln um Schritt für Schritt in höhere Frequenzen zu steigen.

Das geht durch innere Arbeit, Spiritualität, Selbstaktualisierung, inner child healing, an dich selber glauben, selbstliebe, letting go, Frieden schließen und um- oder dekonditionieren.

Eine wichtige Sache bevor wir zu den Tips kommen:

Lower vibes und Gefühle sind weder schlecht noch negativ, auch wenn wir sie gerne so bezeichnen. Sie alle haben einen Sinn.

Es ist richtig und wichtig „schlechte Tage“ oder „low Moments“ zu haben. Um zu wachsen, um zu lernen um sich weiter zu entwickeln, um seine Komfortzone zu verlassen.

Wut zum Beispiel ist sogar ein extrem starkes Gefühl, das ebenso viel Potential hat Veränderungen in unser Leben zu bringen wie Liebe. Wir müssen nur lernen unsere Wut konstruktiv zu nutzen.

Oder „Rockbottom“ kann dein größtes Geschenk sein. Nochmal komplett neu anfangen. Wie ein leeres Canvas, alles auf Anfang und jetzt viel besser.

 RAISE YOUR VIBRATION

Die ersten Dinge die wir tun können um unsere Frequenz zu erhöhen ist, gewisse Dinge nicht mehr zu tun.

1. Ständig negative Nachrichten konsumieren. Manche Leute werden regelrecht abhängig davon, denn Nachrichten kalibrieren so bei Wut und Angst.

   Für Personen die sich in der Gegend von Scham und Schuld einpendeln, ist es deren Art ihre Schwingung zu erhöhen und sich besser zu fühlen. Denn sie klettern in dem Chart schon 2 Stufen höher.

Man kann diese Leute nicht wirklich verurteilen, denn sie wissen überhaupt nicht, dass sie dort stuck sind.

2. Was uns ebenso festhält: gossip, blaming, criticizing. Du willst so weit wie möglich davon Abstand halten.

Denke ein bisschen an deine mentale Diät: garbage comes in -> garbage goes out.

3. Und für uns Frauen extrem wichtig: self criticism!!

Wenn wir lernen “to be good“. Eine gute Mutter, Schwester, Freundin ect. sein. Dann lernen wir unseren Selbstwert abhängig von der Wahrnehmung anderer Leute zu machen.

Wir sorgen und kümmern uns mehr um andere als um uns selber um Bestätigung und Wertschätzung zu erhalten. Wir sind so extreme powerful beings. Wir müssen unsere eigenen Bedürfnisse viel ernster nehmen und unsere Energie mit gesunden Grenzen schützen.

Du weißt es vielleicht nicht, aber wir alle haben diese inner Stimme die oft sehr kritisch und auch ziemlich hart ist. Das verrückte ist, diese Stimme sind nicht wir sondern sie kommt von unseren Eltern, Lehrern oder anderen Caretakern aus unserem Kindesalter die diese negativen Gedanken in uns impliziert haben und wir dürfen diese innere Kritik liebevoll ignorieren.

Etwas das ich zum Beispiel jeden Tag mache um meinen mentalen Zustand mit „high vibe“ auf zu tanken und zu nähren:

Tiefe Dankbarkeit für den neuen Tag, Dankbarkeit am Leben zu sein, Dankbarkeit für meinen Körper, einen morgendlichen Spaziergang, liebevolle Umarmungen für meinen Partner, unsere Kinder und Hunde, ein Lächeln für mich selbst und wenn es klappt ein kurzer Yoga Sonnengruß.

ÜBERWINDUNG VON LOW VIBES

Die Kunst liegt nicht darin niedrige Schwingungen zu eliminieren sondern einen Weg zu finden schnell wieder raus zu kommen.

Unser Gehirn spielt uns allerdings diesen Trick, dass wir sehen wo wir jetzt sind und wir sehen wo wir hin wollen. Und dann sehen wir diese riesige Lücke dazwischen und es erscheint uns fast unmöglich unser Ziel zu erreichen.

Wir denken direkt wie viel harte Arbeit und Verzicht es braucht um irgendwie auch nur in die Nähe davon zu kommen. Und plötzlich fühlt sich alles wieder so schwer an. Und wir sind ggf. back in victimmode.

Eine bemerkenswerte Studie veröffentlicht in dem Journal of Neurophysiology hat gezeigt, dass unser Gehirn die nahezu gleichen Nervenbahnen bildet egal ob wir wirklich etwas neues lernen oder uns nur vorstellen wir lernen etwas neues.

In der Studie wurde den Teilnehmern das Klavierpielen beigebracht. Sie hatten alle die gleichen Bedingungen und Voraussetzungen.

Der einzige Unterschied war, dass die eine Gruppe tatsächlich am Klavier geübt hat, während die andere nur gezeigt bekommen hat was sie lernen würde.

Und dennoch zeigte der Gehirnscanner aller Teilnehmer die Bildung der nahezu gleichen Neuronen und Synapsen. Denn das macht unser Gehirn wenn es etwas neues lernt, es bildet neue Verbindungen.

Warum ist das jetzt so krass?!

Es belegt, dass unser Gehirn nicht den Unterschied kennt zwischen etwas, das du dir lebhaft vorstellst, und einer tatsächlichen Erfahrung im Leben.

Wir hören oft „Fake it, ‘till you make it”. Und in einigen Fällen ist das gar nicht so ein schlechter Ratschlag.

Nur dass man sich dabei eben oft “Fake” fühlt.

Daher ist es sinnvoller es umzuwandeln in „BE AS IF“

Dein Gehirn kennt nicht den Unterschied, wenn du diese höheren Schwingungen anzapfst, auch wenn du dich noch nicht danach fühlst.

Das ist eigentlich der Prozess, sich selbst zu erheben und so zu sein, als ob.

Wenn wir also erst am Anfang stehen und sich z. B. die Millionen Euro noch so weit weg anfühlen du aber deine täglichen Dinge tust und nicht aufgibst, wird das Ziel dich anziehen, weil du dich in der gleichen Schwingung befindest. Und du wirst mit kleinen Schritten, Zeit und Geduld diese Version von dir in der Zukunft.

Stell dir die Millionen-Euro Version von dir vor, wie steht und geht sie, wie redet sie (auch zu sich selber) welche Gewohnheiten hat sie, wie trifft sie ihre Entscheidungen?

THE CHEAT CODE

Unser Gehirn und Vorstellungskraft sind schon erstaunlich um unsere Schwingung und Frequenz zu erhöhen.

Aber ich habe sogar eine Abkürzung gefunden wie wir noch viel schneller und intensiver in die high vibes kommen und es ist ein Wort:

Excitement.

Ich glaube ja, dass es die stärkste Stimmung ist, in die wir hinein treten können. Denn wenn du dich wirklich über etwas oder jemanden oder eine Gelegenheit oder eine neue Zukunft freust, reißt uns das regelrecht einfach so aus einer niedrigen Stimmung.

Wir vergessen diese Aufregung nur schnell wieder. Die meisten tun es um Silvester und was dann passiert kennen wir ja alle selber.

Also müssen wir Wege finden, diese Aufregung jeden Tag in das Gefühl dieser neuen Version 2.0 von dir zu stecken:

Finde deine persönlichen Tools mit den 4 M‘s:

• Mindfulness

• Mindset

• Music

• Movement

STAYING HIGH VIBE

Es gibt hier einen Knackpunkt mit dem Chart. Was dir vielleicht schon selber aufgefallen ist.

Warum habe ich manchmal das Gefühl, dass es klick macht und ich in diesem Zustand von tiefem inneren Frieden und allumfassender Liebe bin und alles läuft super und dann fällst du wieder zurück in den unteren Bereich und schlägst dich so durch?

Ich habe die Antwort dafür!

Du hast nicht eine Schwingung sondern zwei.

Du hast einen Gewohnheits Zustand in dem du kalibrierst und einen temporären Schwingungs Zustand in den du springen kannst.

Der Gewohnheits oder auch habitual state sind 80% deines alltäglichen Leben, das ist der Zustand in dem du die meiste Zeit schwingst.

Dein temporärer Zustand sind die andern 20% die durch Stimuli außerhalb von dir hervorgerufen werden und dich in eine höher Schwingung bringen.

Z. B. Wenn du dich zu Hause immer alleine und traurig fühlst und unter Freunden und Familie aufblühst oder abends was trinken gehst und dich plötzlich viel selbstbewusster und mutiger fühlst.

Oder auch wenn du dich frisch verliebst und alles rosa rot ist.

Was ist jetzt das Problem, du kannst nicht immer angetrunken sein, oder ständig von Partner zu Partner springen nur um neuen Input zu bekommen um deine temporäre Schwingung zu erhöhen.

Das Ziel ist hier nach innen zu schauen wie du deinen habitual state erhöhst und nicht den Fokus auf exzessiven externen Stimulationen legst.

Und das wirklich interessante ist, wenn du in dem unteren Bereich an Vibrationen bist dann bleibt man dort auch oft. Sobald du es aber schaffst den Switch zu machen und über diesen Punkt hinaus zu kommen durch all die innere Arbeit und die anderen genannten Beispiele dann kommst du höher und danach noch höher.

Deine lows sind dann automatisch schon höher und diene highs sind higher.

Du rekalibrirst deine 80% Gewohnheitsmäßige Schwingung Stück für Stück. Und erst einmal weiter oben angekommen ist es wirkliche extrem schwer wieder bis nach ganz unten gezogen zu werden.

CONCLUSION

Nach all dem was wir über raising your vibration erfahren habe möchte ich abschließend sagen, meiner Meinung nach eine der besten Wege deine Schwingung zu erhöhen ist: loszulassen von niedrigeren Schwingung um Aufnahmefähig zu sein und Platz zu machen für neue und höhere Schwingungen um langfristig aufwärts zu kommen.

Die meisten dieser low vibrations kommen von unseren alten Stories, und Erfahrungen was uns in der Vergangenheit passiert ist.

Wie man diese effektiv los lässt und empfänglicher wird ist ein anderer Newsletter oder Blog Post. :)